Aerobic für Frauen und Männer ab 16 Jahre
Förderung von Ausdauer und Koordination durch Aerobic- oder Step-Aerobic-Teil, gezieltes Figur- und Haltungstraining durch funktionelle Kräftigungsübungen, teilweise mit Kleingeräten (Physioband, Hanteln, Gewichtsmanschetten) sowie Erhaltung der Beweglichkeit durch abschließendes Stretching.
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Erwachsene - Aerobic
Männer und Frauen ab 16 Jahre
